انسان کی بیداری
 

positive psychology

روز ہنری نے پیٹر شیفرڈ کا انٹرویو لیا

 

گلاب: مجھے واقعی میں آپ کی کتاب ، دماغ کو تبدیل کرنے سے لطف اندوز ہوا ، اور اپنے بہت سے مؤکلوں کے ساتھ آپ کے الفاظ آن لائن شیئر کروں گا۔ میں آپ کے خیالات کے بارے میں پوچھنا چاہتا ہوں جسے آپ "بیداری" کہتے ہیں۔Rose Henry

Peter Shepherd

پیٹر: شکریہ ، گلاب ٹھیک ہے ، بیداری لازمی طور پر کوئی باطنی بات نہیں ہے ، جو گرووں یا ان لوگوں کے لئے مخصوص ہے جنہوں نے کئی سال مراقبہ کیا ہے۔ یہ ہم سب کے لئے ہے۔ بیداری کرنا آسان ہے ، جاگنا۔ جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو اچانک ہمارے خوابوں میں لاشعوری طور پر جذب ہونے کی بجائے اچانک ایک نیا نظریہ اور موجودگی پیدا ہوجاتی ہے۔ اسی طرح ، جب ہم اپنے روایتی سوچ رکھنے والے ذہن سے بیدار ہوجاتے ہیں ، تو ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہم اپنے خیالات اور احساسات کو زیادہ معروضی طور پر ، اس نقطہ نظر سے محسوس کرسکتے ہیں ، جو تھوڑا سا الگ اور ہماری معمول کی عادات ، خوف اور حالات سے پاک ہے۔ اسے ذہن سازی کہتے ہیں ، لیکن حقیقت میں یہ زیادہ ذہن کی طرح ہے۔ یہ نظریہ حقیقت میں ہمارا حقیقی نفس ہے ، اور یہ پرامن ، محبت کرنے والا اور خیال رکھنے والا ہے۔

بیداری ایک ترقی پسند عمل ہے جو ہماری زندگی میں جاری رہ سکتا ہے ، کیونکہ ہم ان تحفظات کو چھوڑ دیتے ہیں جو ہم نے ان خوفوں اور اعتقادات کی بنا پر رکھے تھے جن کی اب مناسب اور ضرورت نہیں ہے۔ ہمیں یہاں بصیرت ملتی ہے ، اور وہاں احساسات ، اہ ہا لمحات اور اپنے وجود کی توسیع۔ پھر ہمیں نئے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ہم غلطیاں کرتے ہیں اور ان غلطیوں سے سبق سیکھتے ہیں - یا جب تک ہمیں اپنی ضرورت کا بصیرت حاصل نہیں ہوتا تب تک مختلف طریقوں کی کوشش نہیں کرنی پڑے گی۔ یہ زندگی کا کھیل ہے ، اس کی وجہ ہم یہاں ہیں۔ در حقیقت ، یہ ہماری ذاتی ترقی کا راستہ ہے اور ہم ہمیشہ سے زیادہ سے زیادہ اپنی حقیقی ذات ، متصل اور روحانی ماخذ کے ساتھ ایک ، عالمگیر شعور بن سکتے ہیں جسے کچھ خدا کہتے ہیں۔

گلاب: ہم سب عقیدے کے نظام مختلف ہیں ، اور ان عقائد پر اعتماد کرتے ہیں جو ہمارے اپنے نفس کے احساس کے لئے کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، میرے یقین کے نظام سے - اگر دماغ منطق ہے ، اور دل ہمارا جذباتی مرکز ہے ، تو مجھے مؤثر طریقے سے اپنا توازن تلاش کرنے کے ل the ، مجھے ان دونوں میں توازن پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ پیٹر ، میں آپ کی سمجھ کو سننا چاہتا ہوں اور آپ سے اپنے نقطہ نظر سے ممکنہ روابط کو بڑھانے کے لئے کہتا ہوں۔

پیٹر: ہمارے جذبات اور ہمارے خیالات sometimes بعض اوقات ایک دوسرے کی رہنمائی کرتا ہے۔ ہم خوف محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں ، "ایسا کیوں ہے؟" یا ہم سوچتے ہیں ، "کوئی بھی میری پرواہ نہیں کرتا ہے" اور ہمیں دکھ ہوتا ہے۔ یہ ایک بڑا مکس اپ ہے۔ دماغ منطقی اور غیر منطقی ہے ، اس میں عقلیت اور غیر معقولیت ، عقائد اور کنڈیشنگ ، انترجشتھان اور اندرونی معلومات شامل ہیں۔ ہمارے دل سے محسوس ہونے والے جذبات محبت کر سکتے ہیں یا وہ خوفزدہ یا نفرت انگیز ہوسکتے ہیں۔ دماغ دل کی قیادت کرسکتا ہے یا اس کے برعکس۔ جیسا کہ آپ کہتے ہیں ، ہمیں اس کے بارے میں کچھ سمجھنے کی ضرورت ہے ، اور رہنمائی فراہم کرنے کے لئے ، اور میری رائے میں ہمارا وہ حصہ جو قائد کو بنانے کے لئے ہم سب سے بہتر کوشش کرتے ہیں وہ ہمارا اعلی نفس ہے ، ذہن کا نقطہ نظر جو اس کی فطرت ، محبت سے ہے۔ وہ محبت ہماری بہترین رہنمائی ہے۔

محبت کرنے کے ل guide ہمارا رہنما ایک فیصلہ ہے جو ہم کرسکتے ہیں۔ غیر مشروط محبت ، جو کہ فیصلے یا قابلیت پر مبنی نہیں ہے ، نہ ہی پسند کرنا یا اس سے اتفاق کرنا۔ میں صرف ایک ہی فرد کے لئے رومانٹک محبت ، یا خاندانی محبت کی بات نہیں کر رہا ہوں ، بلکہ زیادہ عام طور پر - تمام افراد کی دیکھ بھال ، احسان ، ہمدردی اور سمجھنے کی ، اور یقینی طور پر اپنے آپ کو فراموش نہیں کرتا ہوں۔

زندگی ان تمام فیصلوں کے بارے میں ہے جو ہم اچھ orا یا برا کرتے ہیں۔ ہم محبت کے ساتھ اپنے رہنما کی حیثیت سے غلط نہیں ہو سکتے ، تاہم بعض اوقات ہم بھول جاتے یا گمراہ ہوجاتے ہیں یا اس راستے سے ہٹ جاتے ہیں اور نامناسب فیصلے کرتے ہیں۔ لیکن سب ختم نہیں ہوا ، یہ کبھی نہیں ہوتا ہے۔ یہ وہ اوقات ہیں جن سے ہم سیکھ سکتے ہیں اور پھر اپنی حقیقی ذات ، اپنی حقیقی فطرت کی طرف لوٹ سکتے ہیں۔

گلاب: اس دن اور عمر میں ، ہمارے ساتھ رنر بننے کے ساتھ ، اور بیرونی دنیا کو ثابت کرنے کے لئے معیار طے کرنے کی کوشش کی جارہی ہے کہ ہم کون سمجھتے ہیں ، ہم اپنے بچوں کی حالت کی بے گناہی سے محروم ہوجاتے ہیں ، اور جنگل چلانے کے لئے اپنے ذہنوں کو تخیل کے لئے کھلا چھوڑ دیتے ہیں۔ ہم اپنے ارد گرد کے لوگوں کے افکار اور توانائوں سے کمزور ہوجاتے ہیں اور بعض اوقات ہم اپنا بنیادی جوہر کھو دیتے ہیں۔ اپنے تخیل کو کھولنے کی تخلیق میں ہمارے بالغ خود کو واپس لانے ، اور ایک بار پھر اپنے آپ سے آسانی پیدا کرنے کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟

پیٹر: یقینی طور پر ، ہمارے پیدا ہونے والے لمحے سے ہی ہم بیرونی اثرات حاصل کرتے ہیں ، پہلے اپنے والدین ، ​​کنبہ اور پھر اساتذہ ، دوستوں اور دیگر سے ، اور نہ ہی کم از کم ٹی وی اور انٹرنیٹ ، نیز کتابیں اور اخبارات۔ اس میں مزید اضافہ کرنے کے لئے ، ہمارے پاس موصول ہونے والی معلومات ، سمتوں اور نظریات کی ہماری ذاتی ترجمانی ہے اور وہ تشریحات ہماری یادوں اور جذباتی ردعمل سے متاثر ہوئ عقلی اور غیر معقولیت پر مبنی ہیں۔ کم از کم ہماری جبلتوں سے ، ہماری انسانی جانوروں کی فطرت سے ، اور ہماری اعلی ضروریات سے ، تعلق رکھنے کی ، اپنے آپ کو ظاہر کرنے اور تخلیق کرنے ، پیار کرنے اور خدمت کرنے کا ، اور اپنے اعلی انسان ، اپنے انسان کو حقیقت پسندانہ بنانا۔

تو ہاں ، ہمارا بنیادی جوہر دفن ہوتا ہے۔ کبھی کبھی ہم کسی ماحول میں اس جوہر کی بازیافت کرنے میں بہترین طور پر کامیاب ہوجاتے ہیں جو خوبصورت ہلچل ، فطرت ، متاثر کن موسیقی ، ایک پیار کن ربط ، اور ماضی کے اوقات کی یادوں کی طرح ہماری کمپن کو جنم دیتا ہے جب ہمیں واقعی اپنے آپ کو مل گیا۔ تخلیقی عمل میں مشغول ہوکر ، دوسروں کے کنٹرول یا اثر و رسوخ کے بغیر اپنے آپ کو ظاہر کرتے ہوئے ، جیسے لکھنا ، مصوری ، کھانا پکانا ، دریافت کرنا ، محبت کرنا ، اور کھلی ہوئی گفتگو میں گفتگو کرکے ہم اپنے حقیقی خودمختار ہونے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ جب ہم واقعی میں خود ہی ہوتے ہیں تو ہم اندرونی سکون کے ساتھ خود کو سکون محسوس کرتے ہیں۔

ٹرانس 4 مائنڈ سائٹ پر ہمارے پاس ایک مفت پروگرام ہے جسے آپ کا کمپن بڑھایا جاتا ہے۔ آپ کا اندرونی حص isہ ہے

سچائی ، آپ کے حالیہ تجربات اور خیالات کا جائزہ لینے کے لئے ایک ذاتی جریدہ ، بنیادی سچائیوں کا تعی toن کرنے کے لئے کچھ واقعی صاف راستوں کے ساتھ ، جو حیرت انگیز طور پر کافی ہے ، ہمیشہ آپ کے پرامن اور پیار کرنے والے داخلی فطرت کے ساتھ ہم آہنگ رہتا ہے۔

گلاب: جو مجھے آسانی اور عدم آسانی کی طرف لاتا ہے ، جو ہمارے حقیقی توازن کو تلاش کرنے کے ل so بہت اہم ہیں۔ آپ کے خیالات کیا ہیں اگر ہمارا جسمانی آسانی سے بیٹھا ہوا ہے ، تو یہ ہمیں جسمانی بیماریوں کی حیثیت سے ظاہر کرتا ہے ، اور توجہ دینے کے ل attention اپنے جسمانی پیغامات بھیجنے کی کوشش کر رہا ہے تاکہ ہمیں ایک بار پھر اپنی آسانی مل سکے۔ کیا آپ مجھ سے عدم آسانی کے ان جذبات کو جاری کرنے کے بارے میں اپنے خیالات دے سکتے ہیں تاکہ ایک بار پھر ہماری آسانی کی کیفیت پیدا ہو؟

پیٹر: ہاں ، اگر ہم دباؤ میں ہیں اور آسانی سے دور ہیں تو ، اس سے ہمارے جسم ، خاص طور پر مدافعتی نظام پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے۔ ہمیں ایسے اثرات کو چھوڑنے کی ضرورت ہے جس کی وجہ سے ہمیں دباؤ پڑتا ہے ، یا جو قدرتی دباؤ کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں جو زندگی کا حصہ اور جز ہیں۔ بہت اکثر ان اثرات کو دبایا جاتا ہے۔ یہ ماضی کے فیصلے ہوسکتے ہیں جو ہم پر منفی اثر ڈالتے ہیں ، لیکن ان کا نتیجہ دردناک تجربات سے نکلتا ہے جو ہم یاد کرنا پسند نہیں کرتے ہیں ، لہذا یادیں اور اس کے ساتھ موجود جذبات کو دبا دیا جاتا ہے۔ تاہم فیصلے اپنی جگہ اور استعمال میں رہتے ہیں ، حالانکہ وہ اب ہمارے موجودہ حالات کے لئے موزوں نہیں ہیں۔ اگر ہم اس طرح کے احساسات ، اور اس کے بعد کی یادوں اور عقائد کو کھول سکتے ہیں ، تو ہم ان پریشان کن اثرات کے بغیر ، انہیں جانے دے سکتے ہیں ، انھیں رہا کرسکتے ہیں اور خود کو خود میں موجود رہ سکتے ہیں۔

تناؤ اور تنازعہ بھی ہماری پرورش ، اپنی تعلیم ، اور روزمرہ کی غلط معلومات اور جھوٹ کے سامنے آنے والے نامناسب پیغامات کی وجہ سے ہے۔ لہذا ہمیں ہمیشہ اپنے عقائد کا جائزہ لینے ، مختلف سوچنے ، آزاد خیال رکھنے کے لئے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔ ٹرانس 4 مائنڈ کا نعرہ یہ ہے کہ "دماغ ، پیراشوٹ کی طرح ، کھلنے پر بہتر کام کرتے ہیں۔"

گلاب: آج کے معاشرے میں خود کی قدر اور اقدار بھی مسائل پیدا کررہی ہیں۔ گہری توانائی کی ان دیواروں کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں جو ہمارے جسموں کے اندر بیٹھے ہیں ، ان دباؤ اور توقعات کو جاری رکھنے اور ہمارے اپنے عقائد کے نظام میں "میں کافی ہوں" کو یہ احساس دلانے کے ل worked ، کام کرنا چاہئے یا اس پر کام کرنا چاہئے؟

پیٹر: ایسی اقدار کو اپنانا آسان ہے جو ہمیں اپنے ہم جماعتوں ، گھر ، اسکول یا کام کے مقام پر فٹ بیٹھ کر کام کرنے کا اہل بناتی ہیں۔ فیشنوں کی پیروی کرنے کے ل us ، ہمیں یہ محسوس کرنے کی اہل بنائے کہ ہم دوسروں کی طرح ہی ہیں اور اس وجہ سے کافی زیادہ ہیں۔ لیکن جب ہم جانتے ہیں کہ یہ جھوٹ ہیں ، نہ کہ واقعی میں ہم مانتے ہیں یا پسند کرتے ہیں ، تو پھر ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ ہم اپنی سالمیت ترک کر رہے ہیں ، اور پھر واقعتا actually ہم خود کو کم محسوس کرتے ہیں۔ جب ہم اس طرح کے جھوٹ پر عمل کرتے ہیں اور اپنی ذاتی ذمہ داری کو ختم کرتے ہوئے اس گروہ کی پیروی کرتے ہیں ، تب ہم اپنے کیے ہوئے کاموں پر نظر ڈال سکتے ہیں اور واقعتا as شرم محسوس کرتے ہیں۔ لہذا ہمیں اس سے بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

گلاب: میں نے دماغ کے جوش و خروش کے مختلف عوامل پر آپ کے الفاظ سے لطف اٹھایا۔ آج کی دنیا میں یہ بہت اہم ہے اور اس سے یہ شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم اپنے آس پاس کے معاملات یا حالات سے نمٹنے کے لئے کس طرح کا رجحان رکھتے ہیں۔ تجربہ کے نئے ماڈل کی تعمیر کے بارے میں ، آپ ، ذاتی نقطہ نظر سے ، پیٹر ، آپ ہم سے اور کیا شئیر کرسکتے ہیں؟ کیا یہ آزمائش اور غلطی سے گزر رہا ہے؟ کیا ہم تبدیل کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں؟ اور ہم کبھی کبھار کسی لوپ میں کیوں پھنس جاتے ہیں؟ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ ہم تجربے سے بالکل نہیں سیکھ سکے ہیں لہذا ہم اسے دوبارہ کرتے رہتے ہیں؟

پیٹر: یقینی طور پر ، ہم وہی غلطیاں کرتے رہتے ہیں جب تک کہ ہم جو کچھ کررہے ہیں اس پر زیادہ معروضی طور پر نظر نہ آسکیں ، انا رکاوٹ کو چھوڑ دیں جو ہم ہمیشہ درست ہونے کے لئے کھڑے کرتے ہیں ، اور تب ہی ہم سیکھ سکتے ہیں اور مزید روشن انداز میں آگے بڑھ سکتے ہیں۔ لیکن اس کے لئے بیدار اور ذہن رکھنے کی ضرورت ہے۔ بہت اکثر ہم آدھے سوتے ہیں ، خود کار طریقے سے چل رہے ہیں ، ہر چیز کو قبول کر لیا جاتا ہے ، جیسے آپ کہتے ہو لوپ میں پھنس جاتے ہیں۔

گلاب: میں نے رابرٹ ہینلن کے حوالہ سے لطف اندوز ہوا ... پھر ہمارے زندہ رہنے پر آپ کے خیالات کیا ہوں گے؟ کیا زندگی کی بقا مناسب ہے؟ کیا ہمیں اپنے ماضی کو چھوڑنے اور تبدیل کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے؟

پیٹر: ہینلن نے کہا کہ لوگوں کو بہت ساری چیزیں کرنے کے قابل ہونا چاہئے ، ان میں ایک سے زیادہ مہارت اور وسیع پیمانے پر علم ہونا چاہئے۔ انہوں نے کہا کہ مہارت کیڑے مکوڑوں کے لئے ہے۔ ہماری چھوٹی چھوٹی جگہ پر صرف دبانا کامیابی کے لئے شاید ہی کوئی نسخہ ہو۔ تخلیقی ہونا ، کام کرنے کے نئے اور بہتر طریقے ایجاد کرنے ، نئے رابطے اور امکانات دیکھنے کے ل required یہ ذہنیت کے برعکس ہے۔ لیکن ہم اس طرح کے ہوتے ہیں ، ہمارے اسکول کے دنوں سے بھی اور خاص طور پر کام پر بھی تخصص کے ساتھ حکمرانی ہے۔ تاہم دلائل سے دور رہنا ایک نیچے کی راہ ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ زندگی بالکل بہتر کی بقا سے بالاتر ہوسکتی ہے اور کھلے ذہن کے لئے مہم جوئی کی طرح بن سکتی ہے۔

گلاب: کئی بار لوگوں کے ایک گروپ نے اسی صورتحال کو مختلف طریقے سے یاد کیا۔ تو ، سب سے اہم سبق کیا ہیں جو ہم میموری سے سمجھ سکتے ہیں؟ کیا یہ کوئی ایسی چیز یاد ہے جس کا آپ نے ذکر کیا جہاں ہم رکاوٹوں کو دور کرسکتے ہیں؟ ہم میں سے بہت سے لوگ اسے ہڈی کاٹنے یا جاری کرنے کو کہتے ہیں جو اب ہماری خدمت نہیں کرتا ہے۔ لہذا اس پر اپنی سمجھ بوجھ لینا خوبصورت ہوگا۔

یٹر: وقت کے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے وہ ہمارے شعوری منطقی ذہن ، زبانی بائیں دماغ ، اور دائیں دماغ کے عدم دماغی تجرباتی ذہن کے مابین دیوار تعمیر کرنا ہے۔ یہ ماضی کے تکلیف دہ تجربات کی وجہ سے ہوتا ہے اور جتنا زیادہ یہ ہوتا ہے ، ہم دماغ کی صحیح سوچ کی مثبت خصوصیات تک کم رسائی رکھتے ہیں۔ چیزوں ، ہمدردی اور ہمدردی کے مابین تعلقات کو سمجھنا ، نئی بدیہی بصیرت رکھتے ہیں ، اور داخلی جانکاری کے ساتھ رابطے میں رہتے ہیں۔ ابتدائی طور پر الفاظ میں اظہار نہیں کیا جاتا ہے کہ اعلی خود کی. آپ نے جس طریقہ کار کا ذکر کیا ہے اس سے اس رکاوٹ کو توڑنے میں مدد ملتی ہے ، جیسا کہ ہم ماضی کی یادوں کے خلاف بننے والی رکاوٹوں کو ختم کرنے کا عمل کرتے ہیں۔

گلاب: آپ نے جو مشقیں لکھیں انھیں میں واقعتا لطف اٹھایا ہماری حسی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے ایک ذریعہ کے طور پر ، زین میموری کی مشق مدد گار تھی۔ تو ، یادوں کو برقرار رکھنے کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں جو موجودہ لمحے میں ہماری مدد نہیں کرتے ہیں؟

پیٹر: زین میموری ورزش صرف آپ کے ذہن میں ، آخری وقت کے عین واقعات کو ختم کرنے کے لئے ہے ، جو تمام حسی طریقوں پر دھیان دے رہا ہے: نظر ، آواز ، بو ، جذبات ، لمس ، تحریک۔ اپنے ذہن میں ایک ملٹی میڈیا فلم بناتے ہوئے ، زیادہ سے زیادہ تفصیل حاصل کریں۔ پھر خالی جگہوں کو پُر کرتے ہوئے اس پر دوبارہ جائیں ، جب تک کہ آپ آخری گھنٹہ کی پوری تصویر حاصل نہ کریں۔ باقاعدگی سے مکمل ہو گیا ، اس سے آپ کے تاثرات کو کھلے عام حاصل کرنے میں اور یہاں اور اب آپ کو پوری طرح سے آگاہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

گلاب: ریلیز ٹیکنیک ہمارے ذہن ساز ٹول باکس میں مفید ٹول ثابت ہوسکتی ہے۔

پیٹر: ہاں ، ضرور زین تکنیک کی طرح ، یہ آپ کو ماضی کی مزاحمت کے لئے لاشعوری طور پر آپ کی بہت سی توانائی استعمال کرنے کی بجائے اب میں مکمل طور پر موجود رہنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ طریقہ کار کا خلاصہ ہے:

پہلا قدم: پہلے زندگی کے مسئلے کے بارے میں سوچیں - یہ کسی عزیز کے ساتھ رشتہ ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کا کام ، صحت کا مسئلہ یا پریشانی ہوسکتی ہے۔ یا یہ صرف وہی احساس ہوسکتا ہے جو آپ اب تجربہ کر رہے ہیں۔
دوسرا مرحلہ: اپنے احساس کی نشاندہی کریں۔ ذہن میں کیا لفظ آتا ہے؟
تیسرا مرحلہ: آپ واقعی کیا محسوس کرتے ہیں؟ اپنے آپ کو کھولیں ، احساس سے منسلک جسمانی احساس سے آگاہ ہوں اور ان پر توجہ دیں۔
چوتھا مرحلہ: جان بوجھ کر اسے تخلیق کریں۔ اپنے احساس کو اپنے پورے جسم اور دماغ میں رہنے دو۔ اگر احساس غم کا احساس ہے تو ، آپ آنسوؤں میں پھنس سکتے ہیں۔ اگر یہ غصہ ہے تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا خون ابلنا شروع ہوگا۔ یہ اچھا ہے - اب وقت محسوس کرنے کا وقت ہے۔
پانچواں مرحلہ: اپنے آپ - آپ - اور خود کیا محسوس کر رہے ہو اس میں فرق کے بارے میں آگاہ رہیں۔ جب احساس کو مکمل طور پر تجربہ اور قبول کرلیا جائے تو ، کسی وقت یہ واضح احساس پیدا ہوجائے گا کہ آپ کا احساس آپ نہیں ہے ، یہ وہ چیز ہے جسے آپ تشکیل دے رہے ہیں ، لہذا اس احساس کو ترک کرنا ممکن ہوگا۔
اگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ اس احساس کو چھوڑنا ممکن ہے تو ، اسے اور بھی محسوس کریں۔ جلد یا بدیر آپ اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں آپ سچائی کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں: "ہاں ، میں اس احساس کو چھوڑ سکتا ہوں"۔

مرحلہ چھ: بنیادی سوچ ، مفروضہ ، فیصلہ یا نیت کو اسپاٹ کریں جو آپ کے جذبات کو آگے بڑھ رہا ہے۔ ملاحظہ کریں کہ کیا یہ آپ کے موجودہ حالات کی ترجمانی میں مناسب ہے ، حالانکہ یہ ماضی میں مناسب معلوم ہوسکتا ہے۔ آپ اس سے کیا سیکھتے ہیں؟
اس عمل کا سب سے اہم پہلو زندگی کے اسباق سیکھنا ہے۔ جب تک آپ اپنے منفی جذبات سے کیا سیکھنا چاہتے ہیں اس کو تسلیم نہیں کریں گے ، وہ مستقل طور پر جاری نہیں ہوں گے ، کیونکہ جب تک سبق ایک بار نہیں سیکھا جاتا اس وقت تک انہیں دوبارہ تخلیق کرنا پڑے گا۔ بہر حال ، منفی جذبات کی فطرت ہی آپ کے لئے ایک پیغام ہے۔ یہ بتانے سے کہ آپ کو کچھ سیکھنے کی ضرورت ہے۔

ساتواں مرحلہ: اگر آپ نے بے ساختہ کام نہیں کیا ہے تو ، احساس کو چھوڑ دو ، بس اسے جاری کردیں۔ اسے جانے دینا اچھا لگتا ہے - جسم میں رکھی ہوئی تمام توانائی سے آزاد ہوجاتا ہے۔ جسمانی اور اعصابی تناؤ میں اچانک کمی واقع ہوتی ہے۔ آپ زیادہ پر سکون ، پرسکون اور مرکزیت محسوس کریں گے۔
گلاب: قبولیت ایک ایسا گہرا معنی خیز جذبہ ہے۔ خود قبولیت سے متعلق آپ کے کیا خیالات ہیں اور یہ کیسے جان لیں کہ ہماری زندگی میں اطمینان تلاش کرنے کے لئے خود قبولیت اتنا اہم ہے؟

پیٹر: قبولیت کا مطلب ہے کسی چیز کو پہچاننا اس طرح ہے جس طرح سے یہ ہے کہ اس طرح ہونا ٹھیک ہے۔ ضروری نہیں ہے کہ آپ کے خیال میں یہ سب سے بہتر ہوسکتا ہے ، اور نہ ہی ضروری طور پر اتفاق کرنا ، لیکن آپ انکار نہیں کررہے ہیں ، آپ یہاں سے کام کرنے کے لئے تیار ہیں۔ لہذا اگر آپ خود کو خود کی طرح قبول کرسکتے ہیں تو ، آپ ترقی کے لئے تیار ہیں۔ اگر آپ انکار کرتے ہیں تو ، یہ ایسی جگہ نہیں ہے جہاں سے آپ سیکھ سکتے ہیں یا بڑھ سکتے ہیں۔

گلاب: ارادہ ، اہداف اور منزل سبھی آپ کی کتاب کے مختلف حصوں میں شامل ہیں۔ کیا یہ موجودہ لمحے میں ہمارے قناعت کو تلاش کرنے کی کلید ہے؟

پیٹر: ہاں ، کیونکہ ہمیں کچھ کام کرنے کی ضرورت ہے جس کی سمت میں کام کرنا ہے ، جو ہمیں حوصلہ دیتا ہے۔ کچھ بنانے کے ل To ہمیں فخر ہوگا۔ اور یہ وہی ہو رہا ہے جس سے ہمیں مطمئن کیا جاتا ہے۔ منزل تک پہنچنے تک سفر سے کم از کم اتنا ہی خوشی ہے۔
 

گلاب: لہذا یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، کیا آپ اس پر ایک جائزہ پیش کرسکتے ہیں کہ آپ کی امیدیں کیا ہیں جو آپ کی کتاب سے لوگ لیں گے ، جس کے بارے میں مجھے لگتا ہے کہ وہ عمدہ ہے ، اور یہ ان کی زندگی کو کیسے بدل سکتا ہے؟

پیٹر: اس کتاب سے اور مجموعی طور پر ٹرانس 4 مائنڈ سائٹ سے ، اس کے تمام وسائل کے ساتھ ہر ضرورت کو پورا کرنے کا ارادہ ہے ، میں ان سبقوں اور بصیرتوں کو پاس کرنے کی پوری کوشش کر رہا ہوں جو بہت سارے عظیم مصنفین نے شیئر کیے ہیں ، اور اس سے پہلے ہی مدد ملی ہے میں زندگی کے کام کرنے کے طریق کار کا ایک مربوط ماڈل تیار کرتا ہوں اور اس خوش فہمی کی زندگی گزارنے کے ل we ہم اس افہام و تفہیم کا بہترین استعمال کیسے کرسکتے ہیں۔ اس ماڈل کو استعمال کرنے سے ، میں اپنی ذاتی زندگی میں بہت ترقی کر پایا ہوں۔ واقعی ، اس سے پہلے اور بعد میں کوئی موازنہ نہیں۔ نیز یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ خوشی صرف ہماری ذاتی کامیابی اور ہمارے تعلقات میں خوشی سے نہیں ملتی ، بلکہ محبت کی خدمت کے ذریعہ ، دوسروں کی زندگیوں میں جو شراکت ہم کرسکتے ہیں اسی سے مساوی ہوتی ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو واقعی ہمارے لئے سب سے بڑا اطمینان لاتی ہے۔

گلاب: جب آپ واقعی عمدہ رہنمائی اور مشورے سے بھری ہوئی اس خوبصورت کتاب کو تخلیق کیا تو آپ کا مقصد کیا تھا؟

پیٹر: جب میں مواد کو ساتھ رکھتا ہوں تو ، یہ میرے اپنے استعمال کے لئے ہوتا تھا ، اپنی پوری بصیرت کے ساتھ مل کر فلسفہ ، نفسیات اور روحانیت کے بارے میں جو کچھ سیکھتا تھا اس میں سے ایک سے بہتر کوشش کرنے اور ان کو مربوط کرنے کی - ایک ایسی مربوط تصویر بنانا جس کی مجھے یاد ہو۔ اور درخواست دیں۔ جب یہ ختم ہو گیا تو ، میں نے سوچا کہ ارے ، دوسروں کو بھی اس سے فائدہ ہوسکتا ہے ، لہذا میں نے اسے انٹرنیٹ پر آزادانہ طور پر دستیاب کردیا۔ یہ وہی نکلا جو بہت سے افراد ڈھونڈ رہے تھے اور اس نے مجھے ٹرانس 4 مائنڈ ویب سائٹ کی بنیاد بنانے کی ترغیب دی جس کے ساتھ ساتھ کئی برسوں میں مزید وسائل کا اضافہ ہوا۔ مجھے یہ جاننے کے لئے کافی مثبت آراء موصول ہوئی ہیں کہ - یہ سفر قابل عمل رہا ہے - اور مجھے یقین ہے کہ ابھی بھی بہت کچھ حاصل کرنا باقی ہے۔

گلاب: مجھے آپ کے جسمانی سفر سے متعلق تمام عوامل کی کھوج کرنے کی صلاحیت سے لطف اندوز ہوا ، اور آپ نے اپنی کتاب میں اس سے کہیں زیادہ معلومات کا احاطہ کیا۔ اور میں واقعی میں "شکریہ" کہنا چاہتا ہوں اور اسے خوش آمدید کہنے کے ساتھ قبول کیا گیا ، اور اسی احساس کو ذہن میں رکھتے ہوئے اسے آگے بڑھایا جائے گا۔ اپ کے وقت کا شکریہ.

پیٹر: میں واقعی میں آپ کی دلچسپی ، گلاب کی تعریف کرتا ہوں ، اور آپ اس اصول کو کس حد تک اچھی طرح سے سمجھنے کی کوشش کر رہے تھے اس کو آپ نے کیسے سمجھا۔ اور میری خواہش ہے کہ آپ اپنے ہی حیرت انگیز سفر میں ہر کامیابی آگے آئیں!